🌡️ 𝗔𝗩𝗜𝗦𝗢 𝗟𝗔𝗥𝗔𝗡𝗝𝗔 | 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗤𝗨𝗘𝗡𝗧𝗘 🌡️
Na sequência do aviso emitido pela Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil, com base na informação disponibilizada pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), informa-se a população que se prevê a persistência de valores muito elevados da temperatura máxima e mínima até dia 06 de julho de 2026.
⚠️ Recomenda-se à população que acompanhe a evolução das previsões meteorológicas e dos avisos oficiais, uma vez que a situação poderá sofrer agravamento, com eventual atualização do nível de aviso.
Neste contexto, recomendamos a adoção das seguintes medidas de prevenção:
📌 Evite a exposição direta ao sol.
📌 Use protetor solar com fator de proteção elevado.
📌 Aumente a ingestão de água ou sumos naturais sem açúcar.
📌 Evite bebidas alcoólicas e bebidas muito açucaradas.
📌 Opte por roupa leve e fresca, chapéu e óculos de sol.
📌 Faça refeições leves e frequentes.
📌 Evite esforços físicos intensos.
A exposição ao calor excessivo pode provocar desidratação e agravar doenças crónicas, podendo ainda conduzir a situações de esgotamento ou golpe de calor.
Esteja atento a sintomas como cãibras musculares, cansaço, fraqueza, náuseas, vómitos, desmaio, respiração rápida e superficial, transpiração excessiva, palidez, pele fria e húmida, pulso fraco e rápido, bem como dor de cabeça.
Proteja-se do calor, procure locais frescos ou climatizados nas horas de maior incidência solar e tenha especial cuidado com crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.
Em caso de sintomas anormais associados ao calor, contacte de imediato a linha de emergência 112.
Este aviso será atualizado de acordo com a informação mais recente disponibilizada pelas entidades competentes.
