Piscinas Municipais

Piscinas Municipais do Peso da Régua

Consulte aqui toda a informação necessária para realizar a sua inscrição nas Piscinas Municipais do Peso da Régua.

Descrição das Modalidades

Natação

Aprendizagem, aperfeiçoamento e manutenção das técnicas de natação, bem como do mergulho e técnicas de viragem.
Níveis de aprendizagem:
Adaptação ao Meio Aquático – Primeira fase da natação (primeira vez);
Aprendizagem – Consolidação da Adaptação ao Meio Aquático e aprendizagem das técnicas de crol, costas, bruços e mariposa;
Aperfeiçoamento – Aperfeiçoamento das 4 técnicas de nado, mergulho, técnicas de viragem.
Destinatários: Utentes dos 4 aos 75 anos.
Natação para Bebés

Aulas de Adaptação ao Meio Aquático para bebés, dos seis aos trinta e seis meses, com acompanhamento de um adulto (mãe, pai ou outro familiar). Aulas essencialmente lúdicas, com brinquedos adaptados a crianças em que o objetivo principal passa pelo maior envolvimento entre o bebé, o acompanhante, o professor e a água. São momentos de harmonia e diversão que contribuem para o desenvolvimento do bebé a vários níveis, nomeadamente cognitivo, afetivo e psicomotor.
Destinatários: Utentes dos 6 aos 36 meses.

Hidroginástica

Atividade realizada dentro de água ao som de música que utiliza diversos exercícios aeróbicos, localizados, de alongamento e relaxamento. Proporciona o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório e, por ser uma atividade desenvolvida dentro de água, com baixo impacto articular, torna-a mais segura e com muito menos restrições para o praticante. Para, além disso, a água favorece a sensação de leveza e contribui para a diminuição do stress e do cansaço devido ao efeito de massagem exercido, aliviando tensões e favorecendo o relaxamento.
Níveis de aprendizagem:
Baixa intensidade – utentes dos 50 aos 75 anos;
Intensidade moderada – utentes dos 16 aos 75 anos;
Alta intensidade – utentes dos 16 aos 50 anos.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos de idade.
Hidrobike

Aula de condicionamento físico que consiste na utilização de bicicletas adaptadas ao meio aquático e que permite ao praticante, pedalando dentro de água, desenvolver capacidades aeróbias, anaérobias, força e resistência muscular, com as vantagens fisiológicas e físicas da imersão do corpo na água e que, entre outras coisas, é proporcionadora de bem-estar.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos.

Aulas de Grupo

As aulas de grupo são caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações. Tais movimentos são quase sempre acompanhados por música e produzem um aumento metabólico e uso de substratos benéficos ao organismo.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos.

Horário das Modalidades

Elementos a entregar no ato de inscrição

Uma Fotografia tipo passe;
Fotocópia do Bilhete de Identidade/Cédula Pessoal e Número de Contribuinte ou Cartão de Cidadão;
Termo de Responsabilidade, nos termos do nº 2 do artigo 40º, da Lei nº 5/2007, de 16 de janeiro, que aprovou a Lei de Bases de Atividade Física e do Desporto, de assegurar, previamente, que não tem quaisquer contraindicações para a prática da atividade física e desportiva que pretende desenvolver;
Fotocópia do Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão do Encarregado de Educação, quando o utente for menor;
Termo de Responsabilidade, devidamente preenchido, quando o utente for menor.

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