ALERTA VERMELHO

Nos dias 9 e 10 de agosto está em vigor o ALERTA VERMELHO para tempo quente.

Face às temperaturas elevadas que se fazem sentir a Direção-geral da Saúde recomenda:

🔸 procurar ambientes frescos e arejados;

🔸 beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede;

🔸 evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar;

🔸 evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas;

🔸 aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas;

🔸 usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol;

🔸 evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior;

🔸 não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

🔸 fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia;

🔸 ter uma atenção especial face aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor.

Proteja-se e proteja os outros!