Município Peso da Régua

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Consulte aqui toda a informação necessária para realizar a sua inscrição nas Piscinas Municipais do Peso da Régua.

Descrição das Modalidades

Natação
Aprendizagem, aperfeiçoamento e manutenção das técnicas de natação, bem como do mergulho e técnicas de viragem.
Níveis de aprendizagem:
Adaptação ao Meio Aquático - Primeira fase da natação (primeira vez);
Aprendizagem - Consolidação da Adaptação ao Meio Aquático e aprendizagem das técnicas de crol, costas, bruços e mariposa;
Aperfeiçoamento – Aperfeiçoamento das 4 técnicas de nado, mergulho, técnicas de viragem.
Destinatários: Utentes dos 4 aos 75 anos.

Natação para Bebés
Aulas de Adaptação ao Meio Aquático para bebés, dos seis aos trinta e seis meses, com acompanhamento de um adulto (mãe, pai ou outro familiar). Aulas essencialmente lúdicas, com brinquedos adaptados a crianças em que o objectivo principal passa pelo maior envolvimento entre o bebé, o acompanhante, o professor e a água. São momentos de harmonia e diversão que contribuem para o desenvolvimento do bebé a vários níveis, nomeadamente cognitivo, afectivo e psicomotor.
Destinatários: Utentes dos 6 aos 36 meses.

Hidroginástica
Actividade realizada dentro de água ao som de música que utiliza diversos exercícios aeróbicos, localizados, de alongamento e relaxamento. Proporciona o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório e, por ser uma actividade desenvolvida dentro de água, com baixo impacto articular, torna-a mais segura e com muito menos restrições para o praticante. Para, além disso, a água favorece a sensação de leveza e contribui para a diminuição do stress e do cansaço devido ao efeito de massagem exercido, aliviando tensões e favorecendo o relaxamento.
Níveis de aprendizagem:
Baixa intensidade – utentes dos 50 aos 75 anos;
Intensidade moderada – utentes dos 16 aos 75 anos;
Alta intensidade – utentes dos 16 aos 50 anos.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos de idade.

Hidrobike
Aula de condicionamento físico que consiste na utilização de bicicletas adaptadas ao meio aquático e que permite ao praticante, pedalando dentro de água, desenvolver capacidades aeróbias, anaérobias, força e resistência muscular, com as vantagens fisiológicas e físicas da imersão do corpo na água e que, entre outras coisas, é proporcionadora de bem-estar.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos.

Aulas de Grupo
As aulas de grupo são caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações. Tais movimentos são quase sempre acompanhados por música e produzem um aumento metabólico e uso de substratos benéficos ao organismo.
Destinatários: Utentes dos 16 aos 75 anos.

Horário das Modalidades
Natação para Adultos (Pdf 258 KB)
Natação para menores de 16 anos - Adaptação ao Meio Aquático – Iniciação (Pdf 283 KB)
Natação para menores de 16 anos - Aprendizagem/Aperfeiçoamento das Técnicas (Pdf 257 KB)
Natação para menores de 16 anos - Aprendizagem e Aperfeiçoamento das Técnicas (Pdf 338 KB)
Natação Para Bebés (Pdf 219 KB)
Hidroginástica (Pdf 249 KB)
Hidrobike (Pdf 251 KB)
Aulas de Grupo (Pdf 290 KB)

Preços
Tabela de Preços (Pdf 175 KB)

Elementos a entregar no acto de inscrição
 - Uma Fotografia tipo passe;
 - Fotocópia do Bilhete de Identidade/Cédula Pessoal e Número de Contribuinte ou Cartão de Cidadão;
 - Termo de Responsabilidade, nos termos do nº 2 do artigo 40º, da Lei nº 5/2007, de 16 de janeiro, que aprovou a Lei de Bases de Atividade Física e do Desporto, de assegurar, previamente, que não tem quaisquer contraindicações para a prática da atividade física e desportiva que pretende desenvolver;
 - Fotocópia do Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão do Encarregado de Educação, quando o utente for menor;
- Termo de Responsabilidade, devidamente preenchido, quando o utente for menor.

Termo de Responsabilidade (Pdf 141 KB)

Local e Horário de Inscrição
Piscinas Municipais do Peso da Régua
Rua Guedes de Amorim 5050-277 Peso da Régua

De segunda a sexta-feira
09h00 - 13h00 | 15h00 - 21h00

Sábado
09h00 - 13h00 | 15h00 - 19h00

Contactos
Telefone: 254 318 276
E-mail: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.