Câmara Municipal de Peso da Régua

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Aeróbica

A Aeróbica é uma actividade física caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações. Tais movimentos são quase sempre acompanhados por música e produzem um aumento metabólico e uso de substratos benéficos ao organismo.

Assim, com o intuito de promover estilos de vida saudáveis, a Câmara Municipal de Peso da Régua promove, no Pavilhão Multiusos Municipal António Saraiva, aulas de Aeróbica.

Horários:

Aula 1: 3ª e 5ª feira das 18:15 às 19:15
Aula 2: 3ª e 5ª feira das 19:30 às 20:30
Aula 3: 2ª e 4ª feira das 18:15 às 19:15
Aula 4: 2ª e 4ª feira das 19:30 às 20:30

Os interessados em frequentar as aulas poderão inscrever-se ou obter mais informações na Divisão de Desenvolvimento Social (DDS) da Câmara Municipal de Peso da Régua.

Download da Ficha de Inscrição ( Pdf 104 KB)

Benefícios da actividade física

- Reduz o risco de contrair doenças crónicas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, cancro do cólon, etc;
- Diminui a hipertensão arterial e o colesterol elevado;
- Ajuda a controlar o peso, a desenvolver a massa muscular e a diminuir a massa gorda;
- Ajuda a prevenir a osteoporose;
- Desenvolve e mantém a capacidade funcional dos ossos, músculos e articulações;
- Reduz os sintomas de ansiedade, depressão e promove a sensação de bem-estar físico e psicológico.

Câmara Municipal de Peso da Régua
Praça do Município
5054-003 Peso da Régua
Tel.: 254 320 230 Fax: 254 314 365
Email: cmregua@cmpr.pt